저카페인 녹차 통신판매｜차와 카페인에 대해 알아두어야 할 것
녹차에는 150종 이상의 성분이 함유되어 있는데, 그 중에서도 특히 주목받는 것이 「카페인」입니다.
커피에도 들어 있는 쓴맛 성분의 일종으로, 졸음을 억제하고 집중력·주의력을 높이거나 기분을 향상시키는 등 다양한 장점이 있습니다. 또 지방 연소 촉진과 운동 퍼포먼스 향상에 기여한다는 연구 데이터도 있어, 우리의 일상에 활력을 주는 존재입니다.
한편, 섭취 타이밍과 양에는 약간의 주의가 필요합니다.
이세차 카페인컷 녹차카페인의 '반감기'와 현명한 활용법
카페인을 섭취한 후 체내에서 그 양이 절반으로 분해될 때까지(반감기)는 약 5~6시간이 걸린다고 합니다. 그래서 오후 늦게 섭취하면 밤의 수면 시작이나 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.
또 지속적으로 많이 섭취하면 내성이 생겨, 갑자기 줄였을 때 권태감이나 집중력 저하 등의 '금단 증상'이 나타날 수 있습니다. 칼슘 흡수를 약간 저해하는 성질도 있어, 특히 임신 중인 분은 WHO 기준으로 1일 200mg 이하(커피 약 2~3잔 정도)로 제한하도록 권고됩니다.
화학식: C8H10N4O2
Caffeine
음료별 카페인 함량 가이드
일본 식품안전위원회가 제시하는 1일 섭취 기준량은 다음과 같습니다.
| 대상 | 섭취 기준량 |
|---|---|
| 성인 | 400mg/일 이하 |
| 임산부 | 200mg/일 이하 |
| 어린이 | 체중 1kg당 2.5mg/일 이하 |
※ 체질에 따라 개인차가 있으므로 어디까지나 기준으로 참고해 주세요.
그렇다면 우리가 평소 마시는 음료에는 얼마나 많은 카페인이 포함되어 있을까요?
| 음료 | 카페인 (mg/100ml) | 비고 |
|---|---|---|
| 교쿠로 | 약160mg | 각별히 높다. 소량씩 즐기는 것이 기본 |
| 에스프레소 | 약60mg | 1잔(30ml)에 약60~75mg 정도 |
| 드립 커피 | 약40mg | 1잔(150ml)에 약60mg 정도 |
| 에너지 드링크 | 약30mg | 제품에 따라 크게 다름 |
| 후카무시 녹차 | 약20mg | 보통 녹차보다 약간 높음 |
| 홍차 | 약17mg | 우리는 시간에 따라 달라짐 |
| 녹차(센차) | 약15mg | 반차 등은 이보다 낮음 |
| 호지차 | 약10mg | 볶음 과정에서 카페인이 증발 |
| 콜라 | 약5mg | 청량음료로서의 미량 함유 |
| 카페인컷 녹차 | 약5mg | 후지하치야 상품(70% 감소) |
| 보리차 | 거의0mg | 무카페인 음료 |
맛을 포기하지 않는 「후지하치야」의 카페인컷 녹차
「밤에도 차를 즐기고 싶지만 잠 못 자는 건 곤란해」「임신 중·수유 중이어도 제대로 된 차 맛을 즐기고 싶어」……그런 목소리에 응해 탄생한 것이 후지하치야의 카페인컷 녹차입니다.
저희의 카페인컷 녹차는 약제를 사용하지 않고 「물과 이산화탄소」만을 이용하는 초임계 이산화탄소 추출법을 채용하고 있습니다.
- 먼저, 후카무시 녹차에서 카페인을 85% 제거합니다.
- 그대로 두면 잃어버리기 쉬운 「진한 감칠맛」과 「부드러운 우마미」를 유지하기 위해, 고품질 후카무시 녹차를 황금 비율로 재블렌드.
- 최종적으로 카페인 70% 감소라는, 맛과 부드러움을 양립한 밸런스로 완성했습니다.
100ml당 카페인 함량은 약5mg. 이는 콜라와 같은 수준으로, 일반적인 녹차의 3분의 1 이하입니다. 어린이부터 카페인에 민감한 분까지, 이세차 특유의 향긋한 풍미를 안심하고 즐기실 수 있습니다.
자주 묻는 질문
- Q.디카페인과 완전 논카페인은 다른가요?
A.네, 다릅니다. 디카페인은 카페인을 대폭 저감한 것이지만 완전히 제로는 아닙니다. 후지하치야의 카페인컷 녹차는 약 70% 감소로, 100ml당 약 5mg이 남아 있습니다. 카페인을 완전히 피하고 싶은 경우에는 보리차 등을 선택해 주세요.
- Q.임신 중이나 수유 중에도 마실 수 있나요?
A.본 상품의 카페인 함량은 100ml당 약 5mg으로, 일반 녹차의 약 3분의 1 이하입니다. 다만 임신 중·수유 중인 분의 식품 섭취에 대해서는 주치의에게 상담해 주세요.
- Q.어린이도 마실 수 있나요?
A.카페인 함량은 일반적인 녹차의 약 3분의 1 이하입니다. 다만 나이·체중에 따라 적절한 섭취량이 다르므로, 어린 아이에게는 양을 조절해서 드세요.
- Q.맛이 보통 녹차와 다른가요?
A.초임계 CO2 추출법으로 카페인만을 선택적으로 제거하기 때문에, 이세차 본연의 감칠맛과 풍미는 그대로입니다. 일반 후카무시 녹차와 마찬가지로 부드러운 맛을 즐기실 수 있습니다.
- Q.냉차로도 마실 수 있나요?
A.네. 냉수에 티백을 넣고 냉장고에서 30분~1시간 두기만 하면, 단맛이 풍부한 냉차 카페인컷 녹차를 즐길 수 있습니다. 취침 전 한 잔으로도 추천합니다.
상황에 맞게 현명하게 선택하기
카페인은 결코 '피해야 할 것'이 아닙니다. 업무 중 집중력 향상이나, 활발하게 움직이고 싶을 때 강한 아군이 되어 줍니다. 중요한 것은 시간대와 컨디션에 맞게 마시는 것. 아침의 눈뜸에는 힘찬 후카무시 녹차를. 그리고 릴랙스하고 싶은 밤이나 가족과 함께하는 식탁에는 후지하치야의 카페인컷 녹차를. 잘 구분해서 마시며, 마음 풍요로운 티타임을 즐기세요.
